Iako je put do istinskog samopoštovanja dugotrajan i zahtevan, ne znači i da je nedostižan. Svoj cilj prepoznaćete po osećaju energetske uravnoteženosti i smirenosti koji će vas preplaviti
Istinski voleti sebe znači zračiti pozitivnom energijom, biti optimističan. Da bi se to postiglo, za početak ne bi trebalo preuveličavati sopstvene slabosti, mane i greške. Takve misli trebalo bi zameniti motivacionim, koje nas guraju napred. Kad se ta spoznaja jednom osvesti, blagodeti psihičke i energetske uravnoteženosti brzo će postati vidljivi.
Energetska harmonija
Kad je osoba u stanju mentalne i emotivne ravnoteže, njena energija neometano teče kroz glavne čakre tela. Iako svakodnevni stres ometa protok ove energije – uz određene tehnike može se izbeći njegovo štetno dejstvo. Te spasonosne metode trebalo bi primenjivati svakodnevno, pogotovo zato što podrazumevaju boravak u prirodi, aerobne vežbe, praktikovanje joge, plivanje, toplu kupku… Sve ove metode oslobađaju nas napetosti i pomažu nam da uspostavimo energetsku ravnotežu. Osoba se oseća poletno, slobodno, snažno i spremno za suočavanje s novim izazovima ili problemima.
Pozitivan stav
Osobu s jakim samopoštovanjem prepoznaćete po tome što ima pozitivnu sliku o sebi. Svako može dostići ovaj nivo svesti, ukoliko predano radi na sebi, svakodnevno izgovara određene afirmacije, kao i neke mentalne vežbe.
Promenljivo raspoloženje
Kad nam je energetska ravnoteža poremećena, svaki, pa i najmanji problem biva praćen psihičkim oscilacijama: lako gubimo strpljenje, nerviramo se zbog sitnica, postajemo preosetljivi, paranoični, defanzivni… Kad smo energetski uravnoteženi, svaki problem lakše preživljavamo – bez burnih i neprimerenih reakcija. Uvek smo svesni svojih postupaka, odlučno se suočavamo s njima, samosvesni smo i intuitivni i rado učimo na svojim greškama. Što smo iskusniji, sposobniji smo da se suočimo s novim izazovima.
Probuđena radoznalost
Osoba koja istinski voli sebe svesna je toga koliko je važno neprekidno raditi na sebi i usavršavati svoje talente. Takva osoba ne miri se s onim što joj svakodnevica donosi, već svesno utiče na tok svog života. Ljudi s ovakvim stepenom samosvesti često su pravi magnet za okolinu, jer njihova je energija zarazna a ideje inspirativne. Oni uvek tragaju za onim što žele i nikad ne odustaju od svojih vizija sreće. Privlače sreću i blagostanje na svakom koraku.
Položaj tela utiče na ponašanje
Dr Dejvid Hamilton, autor brojnih knjiga o samopomoći i motivacioni govornik, predlaže nekoliko jednostavnih ali moćnih tehnika koje ljudima pomažu da razviju samopouzdanje. Baveći se podrobno ovom problematikom, autor je doneo određene zaključke. Kao jedan od primera navodi govor tela, koji ukazuje na to kako se osoba oseća, a može i formirati određeno ponašanje. Prema tome, osoba uvek treba da ima u vidu položaj tela, način hoda i gestikulaciju. Osim toga, samopoštovanje podrazumeva i to da osoba uvek sagledava sebe u najpozitivnijem svetlu, bilo da je reč o izgledu, načinu razmišljanja, postupcima, vrednosnim sistemima…
Čak i ako joj to teško polazi za rukom, treba da podstiče takav stav. S vremenom, njen mozak će ovu autosugestiju prepoznati kao stvarnu činjenicu, što će za rezultat imati porast sampouzdanja. S tim u vezi, osvrt na greške opravdan je samo ako služi kao lekcija koja će pomoći osobi da ubuduće ne napravi nove greške.
Racionalno suočavanje sa strahovima takođe je odlika samosvesnih osoba. Uvek treba podsticati veru u sebe i spoznaju da ništa nije nesavladivo ili nepremostivo. Osim toga, samosvesna osoba nikad se ne utapa u masu niti se trudi se da bude nešto što nije, budući da se ne opterećuje tuđim mišljenjem.
Važan pokazatelj vere u sebe jeste i poznavanje sopstvenih granica izdržljivosti. Svi se ponekad osećaju ranjivo i slabo, pa je potpuno u redu ponekad to i pokazati. Loši periodi deo su životnog ciklusa baš kao i dobri, pa ih ne treba tretirati drugačije.
Metode samopomoći
* Ogledalo kao neprijatelj
Ogledalo vam često pokvari dan jer u njemu vidite samo svoje mane i nedostatke. Sliku koju imate o sebi dodatno naružujete time što sebi govorite da niste lepi, da izgledate starije ili da ste se ugojili.
Rešenje: Poradite na samopouzdanju tako što ćete svakoga dana, nekoliko puta dnevno, izgovarati afirmacije.
* Nedostatak slobodnog vremena
Svakodnevica vam je prebukirana, te jedva izlazite na kraj sa svim obavezama. Ne pronalazite nijedan slobodan trenutak za sebe.
Rešenje: Bez obzira na to koliko vam je raspored prenatrpan, posvetite barem nekoliko sati nedeljno sebi. Pročitajte knjigu, pogledajte film, utonite u toplu kupku…
* Drugi kao prioritet
Sebi ste uvek na poslednjem mestu. Uvek brinete o ljudima oko sebe, dok su vaša želje i potreb u drugom planu.
Rešenje: Čak i ako vam to nije preko potrebno, s vremena na vreme priuštite sebi neki komad odeće ili razonodu. Upamtite da ni vaša energija nije bezgranična, te da treba da vodite računa i o sopstvenom zdravlju.
* Ne umete da prihvatite kompliment
Čak i kad vam neko uputi lepu reč, prihvatate je učtivo, ali uz izvesno odstojanje.
Rešenje: Uvek imajte na umu da drugi ljudi primećuje ono što vama izmiče. Budite zahvalni na tome što vašu energiju primećuju i drugi.
* Problemi sa snom
Teško vam je da zaspite jer ste uvek puni briga.
Rešenje: Petneaest minuta pre nego što odete u krevet, setite se nečega što vam je ulepšalo dan. Ovu rutinu ponavljajte svake večeri.
* Loša ishrana
Nezdravo se hranite, jedete suvu umesto kuvane hrane.
Rešenje: Imajte na umu da će vam ovakav vid ishrane pre ili kasnije izazvati smetnje – u fizičkom ili psihičkom smislu. Ako nemate vremena za pripremanje hrane, nek vam se uvek nađe pri ruci neki energetski napitak ili šejk.
* Ubeđeni ste u to da niste vredni ljubavi
Čest pokazatelj nedostatka samopouzdanja jeste i ovakav stav. Frustracije prenosite na partnera i koristite svaki izgovor da ga optužite kako vam uskraćuje ljubav i podršku.
Rešenje: Umesto što krivite partnera za sopstvene probleme, usredsredite se na to da otkrijete pravi izvor svoje nesigurnosti i pokušajte ga eliminisati.
